7 Minute Workout for Women

একটি 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট, মহিলাদের জন্য তৈরি?

হ্যাঁ. একটি উচ্চ তীব্রতা 7 মিনিটের HIIT ওয়ার্কআউট ওজন কমাতে, পেশী টোন করতে, চর্বি পোড়াতে এবং বাড়িতে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে - মহিলা নতুনদের জন্য আদর্শ৷

শরীরের ওজন দ্রুত ওজন কমাতে এবং বাড়িতে আকৃতি ফিরে পেতে ব্যায়াম.

সর্বাধিক চর্বি-বার্ন এবং শরীর-ভাস্কর্য ফলাফলের জন্য, আপনার প্রয়োজন বৈচিত্র্যময়, তীব্র ওয়ার্কআউট যার মধ্যে সংক্ষিপ্ত বিরতি রয়েছে যা আপনাকে সম্পূর্ণভাবে ব্যয় করে দেয়। প্রেমের হাতল পরিত্রাণ পেতে একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে. পাশের ফুসকুড়ি কমাতে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে। যেহেতু প্রেমের হ্যান্ডেলগুলি পেটের অংশের পাশে বসে থাকে, তাই আপনি ভাবতে পারেন যে একটি সাধারণ অ্যাব ওয়ার্কআউটই আপনাকে এটিকে বিস্ফোরিত করতে হবে। দুর্ভাগ্যবশত, এই ক্ষেত্রে নয়. প্রেমের হ্যান্ডেলগুলি তির্যকগুলির উপরে থাকে, পেটের পেশীগুলির একটি গ্রুপ যা লক্ষ্য করা কঠিন হতে পারে। আমাদের ব্যায়ামগুলি তির্যক অংশে যোগ দেয় এবং এই সমস্যার জায়গাটিকে আঁটসাঁট করতে এবং টোন করতে সহায়তা করে।

আপনি একজন পূর্ণ-সময়ের মা বা ব্যস্ত অফিস কর্মী হোন না কেন, আমরা নিশ্চিত যে একটি সংক্ষিপ্ত এবং মিষ্টি ওয়ার্কআউট আপনি মাত্র 7 মিনিটের মধ্যে সম্পন্ন করতে পারবেন।

আচ্ছা মেয়েরা, আমাদের কাছে কিছু সুখবর আছে, এটা করা যায়! আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম করতে এবং আপনার সমস্ত কিছু দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হন তবে মাত্র 7 মিনিটের মধ্যে একটি কার্যকর ওয়ার্কআউট করা সম্ভব। আমাদের চর্মসার কোমর বড় বাট ওয়ার্কআউট দিয়ে আপনি একটি নিখুঁত কার্ভি শরীরের দিকে অগ্রসর হতে পারেন। স্বাভাবিকভাবেই একটি ছোট পেট এবং সঙ্কুচিত কোমরকে ধার দেওয়া। এই পদক্ষেপগুলি আপনাকে আপনার লুট উত্তোলন, টোনিং এবং বৃদ্ধির মাধ্যমে আরও প্রশস্ত নিতম্ব পেতে সহায়তা করবে।

সাত মিনিটের ওয়ার্কআউটে 12টি সহজে করা যায় না এমন শারীরিক ওজনের ব্যায়ামের একটি সিরিজ জড়িত যার জন্য শুধুমাত্র একটি চেয়ার এবং একটি প্রাচীর প্রয়োজন, যা প্রায় 80% তীব্রতায় করা হয়।

একাধিক সেটিংস এবং আপনার কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট তৈরি করার বিকল্প সহ।

ওয়ার্কআউটগুলি মাত্র সাত মিনিট সময় নেয় এবং আপনার নিজের বাড়িতে আরামে করা যেতে পারে। এটি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং বিজ্ঞান অনুযায়ী শরীরের চর্বি কমাতে পারে।

প্রতিটি মহিলাই সেই জটিল সমস্যা অঞ্চলগুলির সাথে পরিচিত যেগুলিকে আঁটসাঁট করতে এবং টোন করতে একটু অতিরিক্ত কাজ লাগে।

অ্যাপটি কার্যকর এবং দক্ষ পেশী নির্মাণ এবং চর্বি কমানোর ওয়ার্কআউট প্রদান করে।

7 মিনিটের ওয়ার্কআউটের প্রমাণিত উপকারিতা:

- চর্বি হ্রাস এবং ওজন হ্রাস

- উন্নত VO2 ম্যাক্স

- ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস

অ্যাপটির বৈশিষ্ট্য:

- সহজ অ্যাক্সেসযোগ্য ব্যায়াম সহ বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউট

- আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করার জন্য আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন; পরিসংখ্যান এবং আনলকযোগ্য কৃতিত্ব সহ।

- একটি টাইমার এবং নির্দেশাবলী সহ লাইভ প্রশিক্ষণ

- কাস্টমাইজযোগ্য সেটিংস; সার্কিটের পরিমাণ, প্রতি ব্যায়ামের সময়, বিশ্রামের সময় এবং আরও অনেক কিছু

- পরিষ্কার চিত্র এবং নির্দেশাবলী সহ শরীরের ওজনের ব্যায়ামের তালিকা।

- কোন জিম বা ওয়ার্কআউট সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। যে কোন সময়, যে কোন জায়গায় ব্যায়াম করুন।

- শিক্ষানবিস বন্ধুত্বপূর্ণ ওয়ার্কআউট যা সম্পাদন করা সহজ।

- দিনে মাত্র 7 মিনিটের সাথে চর্বি পোড়ান এবং ওজন হ্রাস করুন।

আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস নিয়ন্ত্রণ নিন এবং প্রতিদিন আমাদের সাথে ঘাম!

মহিলাদের জন্য 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট ওজন কমাতে, চর্বি পোড়াতে এবং বাড়িতে স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আদর্শ। বিনামূল্যে, দ্রুত এবং কার্যকর. তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছো?